НАЙБІЛЬШИЙ СТРАШНЕ ПИТАННЯ, НА ЯКЕ НІХТО НЕ ХОЧЕ ВІДПОВІДАТИ ЧЕСНО

#SYSTEMPHARMЗДОРОВ’Я

Для того, щоб судити про вагу людини, розраховувати її норму і робити будь-які висновки, використовують індекс маси тіла (ІМТ).
ІМТ – величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зросту і тим самим побічно судити про те, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою. Важливий при визначенні показань для необхідності лікування.

РОЗРАХОВУЄТЬСЯ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА ЯК ВАГА (кг) РОЗДІЛЕНА НА ЗРІСТ В КВАДРАТІ (м).

Наприклад, маса людини = 77 кг, зріст = 170 см.
Отже, індекс маси тіла в цьому випадку дорівнює:
ІМТ = 77: (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг / м²

Відповідно до рекомендацій ВООЗ розроблена наступна інтерпретація показників ІМТ:
❎ менше 16,5: Виражений дефіцит маси тіла
❎ 16,5-18,49: Недостатня маса тіла (дефіцит)
✅ 18,5-24,99: Нормальна вага
❎ 25-29,99: Надлишкова маса тіла
❎ 30-34,99: Ожиріння першого ступеня
❎ 40 і більше: Ожиріння третього ступеня

А ТЕПЕР ТРОХИ СТАТИСТИКИ. НЕДАВНЯ ГЛОБАЛЬНА ОЦІНКА ВООЗ:

У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих старше 18 років мали надлишкову вагу. З них понад 650 мільйонів страждали ожирінням.
За даними 2016 року 39% дорослих старше 18 років (39% чоловіків і 40% жінок) мали надлишкову вагу.
У 2016 році близько 13% дорослого населення планети (11% чоловіків і 15% жінок) страждали ожирінням.
З 1975 по 2016 рік кількість людей, які страждають ожирінням, у всьому світі зросла більш ніж втричі.

❓ ЩО ВИКЛИКАЄ НАДМІРНУ ВАГУ І ОЖИРІННЯ?

Основна причина ожиріння і надмірної ваги – енергетичний дисбаланс, при якому калорійність раціону перевищує енергетичні потреби організму. У всьому світі відзначаються такі тенденції:
⚡️ зростання споживання продуктів з високою енергетичною щільністю і високим вмістом жиру;
⚡️ зниження фізичної активності у зв’язку з усе більш сидячим характером багатьох видів діяльності, змінами в способах пересування і зростаючої урбанізацією.

❓ ЯКІ НАЙБІЛЬШ ПОШИРЕНІ НАСЛІДКИ НАДЛИШКОВОЇ ВАГИ І ОЖИРІННЯ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я?

Підвищений ІМТ є одним з основних факторів ризику таких неінфекційних захворювань, як:

• серцево-судинні захворювання (головним чином, хвороби серця та інсульт), які в 2012 році були головною причиною смертності;
• ДІАБЕТ;
• порушення опорно-рухової системи (особливо остеоартрит – вкрай інвалідизуюче дегенеративне захворювання суглобів);
• деякі онкологічні захворювання (в т.ч. рак ендометрію, молочної залози, яєчників, ПЕРЕДМІХУРОВОЇ ЗАЛОЗИ, печінки, жовчного міхура, нирок і товстої кишки).

Ризик цих неінфекційних захворювань зростає в міру збільшення ІМТ.

❓ ЯК МОЖНА ЗМЕНШИТИ МАСШТАБ ПРОБЛЕМИ НАДЛИШКОВОЇ ВАГИ І ОЖИРІННЯ?

На індивідуальному рівні кожен може:

• Обмежити калорійність свого раціону за рахунок зниження кількості споживаних жирів і цукрів;
• Збільшити споживання фруктів і овочів, а також зернобобових, цільних злаків і горіхів;
• Вести регулярну фізичну активність (60 хвилин в день для дітей і 150 хвилин в тиждень для дорослих).
• Харчова промисловість може багато в чому сприяти переходу до здорового харчування, наприклад, знижуючи вміст жиру, цукру і солі в перероблених харчових продуктах. Тому краще віддавати перевагу органічним продуктам.

Давайте дбати про здоров’я разом