ЗДОРОВА СПИНА
#SYSTEMPHARMЗДОРОВ’Я
ТРОХИ СТАТИСТИКИ
⚡️ За статистикою близько 80% людей відчували біль в спині хоча б раз в житті. З них 20% живуть з хронічним болем більше 3-х місяців. Як з чим боротись? Дізнатись більше>>
⚡️ Найчастіше біль у спині розвивається у віці від 20 до 50 років, тобто страждають люди найбільш активного, працездатного віку.
⚡️ Співвідношення хворих чоловіків і жінок приблизно 60:40.
⚡️ Часто біль зачіпає попереково-крижовий відділ хребта, який відчуває найбільші навантаження.
В ЧОМУ ПРИЧИНА?
Зазвичай біль у спині пов’язана з перевантаженням хребта при відносній слабкості м’язів спини. При цьому відбуваються мікротравми, в хребті і навколишніх тканинах прискорено йдуть процеси «зносу». При подразненні нервових закінчень (рецепторів) в цих тканинах або здавленні нервових корінців, що відходять від спинного мозку, виникає біль.
РИЗИКИ виникнення болю в спині внаслідок перевантаження зростає в наступних випадках:
- постійна неправильна поза (наприклад, при сидячій роботі);
- недостатня фізична активність;
- зайва вага;
- важка фізична робота;
- травми спини в минулому;
- порушення розвитку хребта.
ПРОФІЛАКТИКА
Щоб поберегти спину і зберегти здоров’я, рекомендується дотримуватися кількох простих порад:
✅ ПРАВИЛЬНЕ ВЗУТТЯ – каблук до 3 см, зручне взуття для спорту.
✅ ПРАВИЛЬНА ПОЗА ПРИ перенесенні ваги – при перенесенні речей розподіліть вагу рівномірно на дві сторони: наприклад, несіть в двох руках дві невеликі сумки замість однієї великої, або використовуйте рюкзак. Якщо ви піднімаєте важкий предмет, поставте ноги на ширину плечей і присядьте. Спина повинна залишатися прямою.
✅ ПРОСТА ВПРАВА ДЛЯ СПИНИ – на зображенні нижче ви бачите просту вправу, яка допомагає полегшити відчуття напруги в спині і запобігти різним захворюванням спини.
Виконуйте його щодня 1-2 хвилини і результат не змусить себе довго чекати!
А SYSTEM PHARM може запропонувати кілька засобів, які можуть використовуватися при захворюваннях спини:
✅ ДІАГАММА – терапевтичний комплекс вітамінів групи В – В1, В6 і В12.
✅ СЕРТІДАЗА – серратіопептидаза – має протизапальну дію, зменшує набряк, знімає больовий синдром.
Давайте дбати про здоров’я разом🧿